片頭痛(偏頭痛)の民間療法

休息及び休眠をとる

静かな部屋で横になって安静にします。横になることができない場合は、椅子などに座って静かにしておきましょう。可能であれば1時間ほど睡眠をとった方がより効果的です。長時間の睡眠は逆に頭痛を強めてしまう可能性があるので気をつけましょう。

頭部を冷やす(もしくは温める)

頭部を冷やす(もしくは温める)ことで痛みがやわらぎます。冷やした方がいいのか,温めた方がいいのかは、個人によって違いがあるので自身で試してみてください。冷やす場合は氷枕や保冷剤など、温める場合は使い捨てカイロや蒸しタオル等を頭部に当ててください。

指圧

こめかみの後ろあたりを指圧することで痛みがやわらぎます。実際に指圧する場合は、軽くこめかみの後ろあたりを指で押していき、最も痛みのやわらぐ箇所を見つけたら親指の腹でゆっくりと押してください。

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